, นี่คือผลลัพธ์ของคุณ

โรคนอนไม่หลับเป็นชื่อโรคสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับอย่างต่อเนื่องหรือการหลับต่อเมื่อลุกขึ้นมาในเวลากลางคืน8 โรคนอนไม่หลับอาจทำให้คุณรู้สึกง่วงระหว่างวัน และส่งผลต่อความทรงจำ การจดจ่อและการเรียนรู้.

การกรนอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณหายใจไม่ถูกต้องขณะนอนหลับ ขณะที่นอนหลับ กล้ามเนื้อในช่องปาก ลิ้นและลำคอจะมีการผ่อนคลาย การกรนอาจเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อมีการผ่อนคลายมาเกินไปจนไปปิดกั้นทางเดินอากาศในบางส่วนทำให้เกิดการสั่นสะเทือน.

การกรนอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณหายใจไม่ถูกต้องขณะนอนหลับ ขณะที่นอนหลับ กล้ามเนื้อในช่องปาก ลิ้นและลำคอจะมีการผ่อนคลาย การกรนอาจเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อมีการผ่อนคลายมาเกินไปจนไปปิดกั้นทางเดินอากาศในบางส่วนทำให้เกิดการสั่นสะเทือน

กรดไหลย้อนและอาการแสบร้อนบริเวรหน้าอกที่บริเวณอกและคอเกิดขึ้นจากการไหลย้อนของกรดในกระเพาะ นอนตะแคงซ้ายและหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารใกล้เวลานอนและให้ร่างกายส่วนบนยกสูงเพื่อลดโอกาสในการเกิดการแสบร้อนหน้าอก/กรดไหลย้อนระหว่างการนอนหลับของคุณ³.

การนอนหลับที่สนิทเป็นลักษณะการนอนที่มีการหลับ ๆ ตื่น ๆ ระหว่างคืน หากคุณมีปัญหาการนอนหลับไม่สนิทหรือไม่ต่อเนื่อง ให้บันทึกเวลานอนเป็นประจำและหาทางจัดการกับความเครียดหรือออกกำลังกายเป็นประจำก็จะสามารถช่วยได้⁴

กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุขเป็นภาวะที่ทำให้มีการกระตุ้นที่ไม่สามารถควบคุมได้ที่ขาและทำให้มีการขยับไปมาตลอดเวลาเนื่องจากรู้สึกไม่ผ่อนคลาย การปรับเปลี่ยนกิจวัตร เช่น การลดการบริโภคแอลกอฮอล์/คาเฟอีน การนวดขาและออกกำลังกายอาจสามารถลดอาการขาอยู่ไม่เป็นสุขได้⁵

ภาวะนอนกัดฟันเป็นภาวะที่บุกคนมีการกัดหรือขยี้ฟัน ซึ่งอาจเกิดจากความเครียด อายุหรือยาบางชนิด ในหลาย ๆ กรณี อาการนอนกัดฟันจะลดลงเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น หากยังมีอาการอยู่ ให้พบทันตแพทย์หรือแพทย์ ⁶